CoreExpress tunnid on fokuseeritud keha korseti osale ehk kõhu- ja seljalihastele.

Tund algab lühikese soojendusega. Lihastreeningu osas töötatakse läbi kõhu- ja seljalihased ning pööratakse tähelepanu ka tasakaalu treenimisele.

Tund lõppeb venitusega

Efektiivsuse tõstmiseks kasutatakse vahel mitmesuguseid abivahendeid (kettad, hantlid, kummilindid)

Treening kestab 45 minutit