55 minutiline lihasvastupidavuse treening, mida tehakse hoogsa ja inspireeriva muusika saatel.

Treeningus kasutatakse spetsiaalseid kange ja ketaste komplekte, kus kangi raskust saab panna vastavalt soovile ja treenitusele.

Treeningus vormitakse kõik suuremad lihasgrupid ning treening lõpeb venitusega.

Kangitreeningus sammukombinatsioone ei tehta, seega sobib see hästi ka meestele ja jõusaalitreeninguid harrastavale inimesele.