Pilates on süsteemne treening, mis on nime saanud oma looja, Joseph H. Pilatese järgi. Pilatese süsteemi põhieesmärgiks on süvalihaste tugevdamine, lülisamba stabiliseerimine ning füüsilise ja vaimse tasakaalu saavutamine.

Pilatese treeningus tehakse kindlaid harjutusi teatud järgnevuses. Pilatese põhimõteteks on keskendumine, keskendamine, kontrollimine, õige hingamine, liigutuste täpsus ja sujuvus.

Tund sobib kõigile.

Treening kestab 55 minutit.