Ringtreening sobib kõigile, kellele ei istu sammukombinatsioonid või kes soovivad harjutusi sooritada omas tempos.

Treeningul kasutatakse erinevaid abivahendeid.

Kõiki lihasgruppe hõlmavatest harjutustest ehk nö “jaamadest” moodustub ring, mida läbitakse treeningu jooksul 2-3 korda.

Harjutuste sooritamisel on kindel ajaline limiit, kuid korduste arv sõltub iga osaleja treenituse astmest.

Treening kestab 55 min.

Regulaarselt ringtreeningus osaledes paraneb lihastoonus, aeroobne suutlikkus, koordinatsioon ning tasakaal.