Toning on vastupidavustreening, kus põhirõhk on lihastoonuse tõstmisel. Tempoka, kuid lühikese soojendusega valmistatakse lihased ette tõhusaks treeninguks. Põhiosas kasutatakse erinevaid treeningvahendeid.

Treener paneb tunnis rõhku just lihasvastupidavuse arendamisele, mis parandab efektiivselt lihastoonust ja kogu keha vormi.

Treening on sobiv nii algajaile kui edasijõudnutele, kuna võimaldab koormust individuaalselt valida.

Tund lõppeb venitusharjutustega

Treening kestab 55 minutit.